COLLANA DI MANUALI PRATICI DEDICATI AL COACHING SPORTIVO E LIFE, AL COUNSELING E ALLA CRESCITA PERSONALE
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- AUTOSTIMA
NON-STOP - 'Meditazioni di sport e vita, volontà e consapevolezza: un libro che vi sorprenderà' Questo è un libro nasce dalle riflessioni emerse nei vari incontri effettuati con Virginia Tortella, la Rana del Garda, e propone idee ed esercizi mentali adatti per l'autostima, l'autoefficacia e lo sviluppo personale, nello sport e nella vita. 210 pagine con 20 esercizi di Training Mentale per l'autostima e 20 infografiche b/n |
Di cosa tratta il libro
In questo libro parlo di come si affronta il tema dell’Autostima dal punto vista della volontà (ad esempio, con strumenti di rilassamento, autoipnosi e strategie razionali), e della consapevolezza intesa come elevazione spirituale e cambio di prospettiva tra le dimensioni avere ed essere, e di come tutto ciò influenzi la vita di ciascuno.
Parlo di Autoefficacia e di quanto essa riguardi il potere di realizzare al meglio le proprie possibilità. E di bene comune, inteso come la capacità di condividere sinergicamente il proprio ben-vivere con gli altri e con il mondo.
Virginia ha realizzato tutto questo, per cui dedicherò il primo capitolo alle riflessioni che abbiamo fatto insieme al compimento del suo primo traguardo: la traversata del Lago di Garda a nuoto rana (settembre 2018).
Il secondo è in divenire ed è il messaggio che questo testo vuole trasmettere: la fiducia verso noi stessi, in ciò che siamo e realizziamo a prescindere che la nostra sfida riguardi un record, un successo, la sopravvivenza di una relazione o la crescita personale.
Parlo di Autoefficacia e di quanto essa riguardi il potere di realizzare al meglio le proprie possibilità. E di bene comune, inteso come la capacità di condividere sinergicamente il proprio ben-vivere con gli altri e con il mondo.
Virginia ha realizzato tutto questo, per cui dedicherò il primo capitolo alle riflessioni che abbiamo fatto insieme al compimento del suo primo traguardo: la traversata del Lago di Garda a nuoto rana (settembre 2018).
Il secondo è in divenire ed è il messaggio che questo testo vuole trasmettere: la fiducia verso noi stessi, in ciò che siamo e realizziamo a prescindere che la nostra sfida riguardi un record, un successo, la sopravvivenza di una relazione o la crescita personale.
E' suddiviso in 5 capitoli:
1. Il primo capitolo è dedicato all'atleta Virginia Tortella; alla sua performance, la traversata del Lago di Garda a nuoto rana (settembre 2018); ai temi che si sono incontrati da un punto di vista fisico e psicologico: la fatica, il dolore, la monotonia, ma anche l'autoesplorazione, l'aspettativa, la motivazione, la resilienza, ecc.; e il messaggio che ha accompagnato tutto il suo impegno: aiutare chi ha meno fortuna. Questo libro ne è la testimonianza.
2. Nel secondo capitolo porto gli esempi di quanto sia importante avere autostima in sé stessi e di quanto essa non si basi sulle conoscenze (pure importanti), ma su esperienze concrete e apertura mentale.
3. Nel terzo capitolo parlo del valore dell'autostima, dell'avere e dell'essere e degli esercizi che ne facilitano la consapevolezza.
4. Nel quarto capitolo tratto, step by step, come realizzare un percorso di crescita personale la cui destinazione è: autostima non-stop.
5. Nel quinto capitolo, infine, invito a riflettere su come migliorare l'atteggiamento a questa unica e meravigliosa vita.
2. Nel secondo capitolo porto gli esempi di quanto sia importante avere autostima in sé stessi e di quanto essa non si basi sulle conoscenze (pure importanti), ma su esperienze concrete e apertura mentale.
3. Nel terzo capitolo parlo del valore dell'autostima, dell'avere e dell'essere e degli esercizi che ne facilitano la consapevolezza.
4. Nel quarto capitolo tratto, step by step, come realizzare un percorso di crescita personale la cui destinazione è: autostima non-stop.
5. Nel quinto capitolo, infine, invito a riflettere su come migliorare l'atteggiamento a questa unica e meravigliosa vita.
