'Training Mentale: imparare dalla pratica' di Lorenzo Manfredini

Imparare a imparare, e cioè imparare dalla propria esperienza pratica, è una competenza metacognitiva. E’ una meta abilità fondamentale che fa emergere le capacità necessarie a svolgere un compito al meglio.

Cosa significa metacognitiva? Che quello che si sperimenta diventa oggetto di riflessione, applicazione e apprendimento. Si apprendono consapevolmente i comportamenti più idonei, si adottano le strategie più flessibili e si impiegano le abitudini più utili ed economiche per un determinato compito. Si sviluppano le performance cognitive e si migliora il senso di responsabilità in merito al proprio apprendimento.

Nello specifico, parlando di allenamenti, l’apprendimento riguarda le capacità di prevedere, pianificare, controllare e valutare le azioni da compiere più appropriate.

Imparare ad imparare, per un atleta, significa correggere costantemente gli errori ed esercitarsi ripetitivamente per un numero di ore elevato, sino al raggiungimento di un’esecuzione ottimale.

Un allenamento ideale avviene quando concorrono virtuosamente le seguenti condizioni:
l’atleta è motivato e concentrato, sta svolgendo un compito ben preciso e appropriato al livello di difficoltà, e riceve feedback che lo aiutano ad affinare le abilità e a correggere gli errori prima di spostarsi a un compito successivo.

Quando gli allenamenti però diventano noiosi, ripetitivi e poco motivanti, l’atleta deve mettere in campo qualcosa di più e cioè la sua volontà. E’ qualcosa che si impara fin da giovani ed è la capacità di calibrare e dare significato a un impegno per un beneficio futuro.

Tutto questo riguarda la padronanza personale, il senso di autoefficacia e quella capacità, che non è mai scontata, di valutare correttamente e di far coincidere l’impegno con il risultato.

Imparare a imparare matura nell’atleta il senso dell’autonomia, della disciplina e della collaborazione, ma soprattutto gli permette di dare spazio, tempo, fiducia e quindi ‘stoffa e forma’ ai propri talenti.

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