'Il Training Mentale per lo sportivo' di Lorenzo Manfredini

In ogni pratica sportiva, l’atleta ha bisogno di un approccio sempre più psicologico. Ha bisogno di sostegno, ascolto empatico e coach che consentano di raggiungere e potenziare le proprie risorse. Di mentori che, tramite esempi diretti e comportamenti coerenti, stimolino la sua maturità e saggezza. Di strategie mentali appropriate.

Le prime risorse di base, da acquisire e sperimentare in chiave psicologica per apprezzare tali contributi, sono il rilassamento, la visualizzazione, gli stati di trance e la meditazione.

Queste pratiche, che potremmo riassumere in ‘forme di meditazione’, consentono di aprire una porta sull’inconscio e sugli aspetti latenti dell’atleta.

Attraverso un semplice rilassamento l’atleta può sperimentare, in gradi crescenti, gli aspetti maturi della sua vita e le spinte a stare meglio, ma anche gli aspetti meno maturi e le sue resistenze.

Quindi, cosa può succedere di vantaggioso durante un rilassamento? Che l’atleta comincia a osservare con maggiore consapevolezza le espressioni della sua mente inconscia. Comincia ad utilizzare gli strumenti della visualizzazione, dell’ascolto e del dialogo interno. Inizia a percepire equilibri tra le parti emotive e razionali. E, con la pratica, duraturi benefici nei diversi aspetti della sua vita e della sua personalità.

Durante il training mentale, si sperimentano le dimensioni del desiderio e del bisogno, motivo per il quale rilassarsi è utile, ma si incontrano anche le dimensioni del buon senso e della saggezza, dove si avverte la complicità dei processi fisiologici più naturali. Si sviluppano parallelamente processi cognitivi evoluti come la decisione, l’intuizione, la creatività. 

Rilassandosi, non si evitano le perturbazioni del momento o le inquietudini per periodo, si sviluppa la consapevolezza quale risposta della propria intelligenza all’emergere di nuove complessità.

 

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